Design af træningsprogram

Har du prøvet nedenstående alt for mange gange?

“Tag en håndfuld funktionelle øvelser, bland dem i tilfældig rækkefølge, og gå efter maksimalt antal repetitioner indtil du ikke kan klare mere. Til næste træning, gentag med et nyt sæt øvelser.”

Dette er måden, de fleste træner på — fordi det giver dem en umiddelbar psykologisk belønning. Man skal "arbejde hårdt", "prøve noget nyt", svede, og blive træt (gerne sammen) — så har det været en god træning.

Der er selvfølgelig intet i vejen med at have det sjovt, svede, og presse sig selv. Men er det måden, du får stabile, vedvarende resultater — og fremgang over det lange løb?

Her er, hvad du skal være opmærksom på:

1. Du bliver god til det, du øver dig i. Træner du for at blive træt, vil du blive bedre til… at blive træt.

2. Træner du vilkårligt, vil du få vilkårlige resulater.

En træningsplan er kun god hvis du bliver stærkere, mere bevægelig, mere udholdende, og generelt mere robust — uge efter uge, måned efter måned, år efter år.

Få grundig feedback på din træning

Er det tid til at bygge din træning op fra bunden af? Jeg vil gerne hjælpe dig med at lave en grundig gennemgang af din træning og målsætning.

Vi kommer ind på:

• hvilke træningsformer giver mest mening for dig
• god teknik og skadesforebyggelse
• hvordan du sætter klare mål, og måler resultater
• træning for styrke vs. kondition — hvordan balancerer man?
• at finde sin optimale træningsrytme

—og meget andet efter behov! Det foregår på følgende måde:

1. Du besvarer et detaljeret spørgeskema om din nuværende træning, træningshistorik, målsætning, mm.
2. Jeg gennemgår dette og vender tilbage til dig med afklarende spørgsmål.
3. Du får en række anbefalinger til, hvordan du bedre styrer din træning mod dine mål og ønsker.

Træn systematisk — det lønner sig.

Pris:
DK 700–1500